如何吃出白嫩肌肤 多吃这几样很有用

作者: 宋性板  2019-09-26 12:57 [查查吧]:www.lrjhxf.com.cn

  女生终其一生锲而不舍追求的两种信仰便是减肥和变白了,其实我们在日常摄入的食物中就有一些可以让人变白哦,那么如何吃出白嫩肌肤呢?

  如何吃出白嫩肌肤

  黄瓜

  黄瓜能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,而且还能缓解皮肤过敏。

  黄豆

  黄豆中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。可是黄豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果才会更好。

  樱桃

  樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,而且还能平衡皮质分泌、延缓老化,帮助活化细胞、美化肌肤。

如何吃出白嫩肌肤 多吃这几样很有用
如何吃出白嫩肌肤 多吃这几样很有用(图片源于摄图网)

  豆浆和豆腐

  豆浆和豆腐都是黄豆制作的,含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等,营养价值非常高,它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环,有效滋润皮肤。将豆浆和豆腐放在一起做成的菜,简单、好吃又便宜,还能由内而外的保养身体美白肌肤。

  胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。此外,胡萝卜中含有抗氧化不能少的维生素E。

  石榴

  石榴具有很强的抗氧化作用,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

  橄榄

  橄榄不仅果子中含有强效抗氧化成分酚化合物与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。而且,橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化。

  葡萄

  葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,有效延缓衰老。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

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